Por Redação / Portal Alagoas NTTV

10/11/2026 09h49 · Atualizado há instantes

Durante viagens, passeios prolongados ou até mesmo na rotina intensa de trabalho, é comum que muitas pessoas evitem utilizar banheiros públicos, optando por adiar a vontade de urinar. Embora uma retenção ocasional não costume representar riscos graves para indivíduos saudáveis, transformar esse comportamento em um hábito recorrente pode trazer sérios desconfortos e comprometer o funcionamento da bexiga a longo prazo.

De acordo com Rodrigo Duarte, coordenador de Enfermagem da Faculdade Anhanguera, o órgão atua como o grande reservatório da urina produzida pelos rins, enviando sinais automáticos ao cérebro quando atinge o momento ideal de esvaziamento. Ignorar esses avisos de forma sistemática prejudica a dinâmica urinária natural.

"Quando a pessoa adia a ida ao banheiro com frequência, pode acabar se acostumando a ignorar os sinais da bexiga. Em algumas situações, isso favorece desconfortos e alterações no padrão urinário. O ideal é respeitar a vontade de urinar e evitar períodos prolongados de retenção voluntária", explica o especialista.

O hábito pode causar infecção urinária?

Uma das maiores dúvidas sobre o tema é se segurar a urina provoca diretamente infecções. O problema ocorre, via de regra, quando bactérias indesejadas penetram e se multiplicam no trato urinário.

Embora o esvaziamento inadequado e prolongado crie um ambiente favorável à proliferação bacteriana em certas condições, reter o xixi de forma esporádica não significa que o indivíduo desenvolverá obrigatoriamente uma infecção.

Risco de incontinência urinária e fadiga muscular

Quando a bexiga ultrapassa sua capacidade confortável de retenção — estimada em cerca de 500 ml —, o músculo detrusor estica de maneira excessiva, entra em fadiga e perde a força contrátil necessária para esvaziar-se por completo, gerando o chamado resíduo urinário residual.

Essa rotina de esforço crônico danifica o esfíncter (o músculo em formato de anel situado na saída da bexiga e ao redor da uretra) e os músculos do assoalho pélvico, podendo desencadear a perda involuntária de urina, quadro amplamente conhecido como incontinência urinária.

Reduzir a água para evitar o banheiro é um erro grave

Outro hábito prejudicial adotado por muitos viajantes é cortar a ingestão de líquidos na tentativa de reduzir as idas ao toalete. A hidratação insuficiente torna a urina altamente concentrada, elevando o risco de irritações e distúrbios urinários.

"Algumas pessoas passam horas sem beber água porque sabem que não terão acesso fácil a um banheiro. Essa não é uma boa estratégia. O organismo precisa de hidratação adequada, e mudanças persistentes na frequência urinária devem ser avaliadas por um profissional de saúde", orienta o coordenador.

O especialista ressalta ainda que a desidratação crônica prejudica o sistema renal e excretor, além de desencadear desajustes em vários outros sistemas vitais:

• Sistema cardiovascular;

• Sistema nervoso e cognitivo;

• Sistema digestivo e metabólico;

• Sistema de termorregulação e pele.

Sinais de alerta que exigem avaliação médica

O corpo costuma emitir sinais claros quando a saúde urinária está comprometida. É fundamental buscar auxílio profissional ao notar sintomas como:

• Ardência ao urinar;

• Urgência ou vontade frequente de ir ao banheiro;

• Dor ou desconforto na região inferior do abdômen;

• Presença de sangue na urina;

• Febre associada a dores nas costas ou na região lombar (sinal que pode indicar infecção renal grave).

A recomendação dos especialistas é simples: mantenha uma hidratação diária equilibrada e utilize o banheiro sempre que surgir a vontade, evitando forçar a retenção prolongada para preservar a saúde da bexiga e do corpo como um todo.